Un sommeil de rêve...

Avant de sombrer dans les bras de morphée pour la nuit, faite le ménage du soir!

Je ne vous invite pas à sortir balai et aspi et de nettoyer la chambre du sol au plafond mais de balayer vos soucis. Imaginez donc balayer vos tracas et aérer votre tête!

Pour cela:-couché(e), inspirez profondément rn gonflant le ventre, tout en visualisant le rose (la couleur) ou bien même la rose (la fleur).

Le rose symbolise le calme. Puis expirer longuement pour chasser vos tracas, matérialisé par du gris.( du genre fumée grise!)

A pratiquer tous les soirs pour vider son esprit